Page 28 - BeeLife12

Örnek Menü 1 Kahvaltı:
Kuşburnu çayı
1 dilim keçi peyniri (30 gr)
1 adet haşlanmış yumurta
Maydanoz-roka
1 dilim tam buğday ekmeği (25 gr)

Ara:
2 tam ceviz

Öğle:
1 kase unsuz sebze çorbası
80 gr dana bonfile
Yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara:
120 ml ev yapımı yoğurt
1 dilim ananas
1 çay kaşığı tarçın
7 adet badem

Akşam:
5 yemek kaşığı bulgurlu ıspanak yemeği
120 ml ev yapımı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği (25 gr)

Ara:
1 yeşil elma + bitki çayı
(zencefil-karanfil-kabuk tarçın)

28