Page 67 - BeeLife14

BEELIFE | SAĞLIKLI YAŞAM

Öncelikle bilmenizi isterim ki,
sorularımı cevaplayan bu ekip, ileri
biyolojik yaşlarına rağmen düzenli Fethiye Arsan
olarak haftada 3 gün 60 dakikalık (yaş 83)
orta şiddette, kesintisiz grup
egzersizi yapmaktadır. Program, 18 yıldır Deniz Hoca ile
her ders farklı kombinasyonlardan çalışıyorum. Çok şükür büyük bir
oluşup 25 dakika kardiyo (zumba, sağlık sorunum yok. Sporun sonu
tae-bo, hızlı halk dansları, latin yok, yapabildiğin sürece devam
aerobik) ve 35 dakika esneklik, edersin. Hareketleri yapamasan
yer ve kuvvet (mat, ağırlık, yürürsün, yürüyemezsen
pilates, fizyogym, lastik, top) oturarak bir şeyler yaparsın. Spor
çalışmalarından oluşan ciddi bir dinç ve sağlıklı olmamı sağladı,
içeriktedir. yaşadığım sürece spor yapmayı
düşünüyorum. Bir keresinde bel
Katılımcılara; spor geçmişleri, sağlık şikayetiyle gittiğimde doktor
problemleri, sporu hiç bırakmayı bacağını kaldır dediğinde en
düşünüp düşünmedikleri, sporun tepeye kadar kaldırabildiğimi
onlara ne ifade ettiği, sporun ne gördü ve esnekliğim ve kuvvetim
katkıları olduğu ve kaç yaşına karşısında ne yapıyorsanız devam
kadar spor yapılabileceği sorularını edin dedi. Ayrıca ders öncesi ve
yönelttim. Umarım sorularıma sonrası burada arkadaşlarımla
verdikleri cevaplar hepimizin yaptığım sohbetlerin,
zihinlerinde sporun güçlendirici, sosyalleşmenin de hayatıma
iyileştirici ve birleştirici gücü katkısı olduğunu düşünüyorum.
hakkında ışık yakar.

In this issue, I made an
interview with aged but not old
sportswomen. I asked them
questions about their sports history,
health problems and illnesses,
what they thought about leaving
the sport, what the sport meant
to them and how long they will
continue to do sports. I hope the
answers that they give ring a bell
to all of us about empowering,
healing, unifying power of the
sports.

67