Page 67 - BeeLife12

BEELIFE | SAĞLIKLI YAŞAM

Açık havada yapılan yürüyüş,
hafif koşu ve bisiklete binme
gibi aktiviteler kendinizi iyi
hissettirirken, yaratıcılığınızın
artmasına ve farklı bakış
açıları geliştirmenize zemin
sağlar. Bunu bizzat birçok kez
deneyimlemiş bir kişi olarak
söyleyebilirim ki, ne zaman
ormanda koşuya çıksam aklıma
yeni fikirler gelir; bunlar işimle
veya günlük hayatımla ilgili
yeni girişimlerde bulunmamı
sağlar ve birçok konuda bir türlü
veremediğim kararları vermemi
sağlar.

Farklı spor dalları ve yaş
gruplarıyla yürütülen
çalışmalara istinaden diyebiliriz
ki, spor yapmak düzgün bir
görünüm sağlamanın yanında
daha kapsamlı bakış açıları
geliştirmeyi, olumlu düşünmeyi,
sorunlara farklı yönlerden
yaklaşmayı, çözüm üretmeyi,
iletişim kurma becerisinin
gelişmesini, zayıf ve kuvvetli
yanlarımızı fark edip kabul
etmeyi sağlar. Yani spor yapmak
ruhsal olgunlaşmaya yön
verebilmektedir.

Egzersiz yapmamak;
depresyona, anksiyeteye veya
ruhsal sorunlara sebep olmaz
ama egzersiz yapmak; hayatın
ürettiği ruhsal olumsuz süreçler
ile baş etmemize yardımcı
olur. Kimi zaman da endişe ve
olumsuz düşünceler üreten
bizleri, kendimizden korur.

We cannot separate spiritual
and social health from physical
health. Not exercising does not
cause depression, anxiety, or
mental problems, but it helps us
cope with the spiritual negative
processes that life produces,
and sometimes protects us from
worry and negative thoughts.
67