Page 65 - BeeLife12
P. 65
BEELIFE | SAĞLIKLI YAŞAM
Fiziksel
aktivite; genç,
yaşlı, erkek,
kadın ayrımı
gözetmeksizin
herkes için
gereklidir ve
fiziksel sağlığın
iyileştirilmesinin Birçok araştırma ve bilimsel diğerine koşturan çocukların,
yanında çalışmalar ışığında egzersizin sadece notlarla ve ders
psikolojik, depresyonu önleyici çok önemli başarısıyla değerlendirildikleri
bu düzen ve sahip oldukları
etkileri olduğu açıkça ortaya
toplumsal ve koyulmuştur. Bu çalışmalar, enerji seviyesi düşünüldüğünde
uygun dozda egzersiz veya spor bizlerden çok daha fazla
sosyal yararları yapmanın ve fiziksel faaliyette fiziksel aktiviteye ihtiyaçları
açısından da bulunmanın; anksiyete ve var. Ama en yaygın yapılan
hata olarak sınav döneminde
depresyon gibi hastalıkların
çok önemlidir. belirtilerinin azalmasıyla çocukların sosyal aktivitelerinin
yakından ilişkili olduğunu kendileri ve çoğunlukla da
göstermektedir. Fiziksel aileleri tarafından kesintiye
aktivitenin dozunu açarsak; uğratılmalarını gösterebiliriz.
süresi, sıklığı, şiddeti ve biçimi Hareket etmenin sağladığı
olarak tanımlayabiliriz. Sedanter negatif enerjiden uzaklaşma,
bireyler için; orta şiddette, kaygı eşiğinin düşmesi,
haftada 3 gün ve düzenli rahatlama ve konsantrasyonun
olarak yapılan 30-60 dakikalık artması gibi olumlu etkilerine
egzersizin stresi azaltması rağmen vakit kaybı olarak
ve stresin sebep olduğu görülen spor, geçici veya
hastalıkların önlenmesindeki kalıcı olarak okul ve sınav
etkisi araştırmalarda bilinirken, dönemlerinde çocukların
aşırı dozda yapılan egzersiz hayatından çıkar. Spor, “boş
ve ağır sporun ruh sağlığını vakit” aktivitesi değil yaşamın
olumsuz şekilde etkilediği klinik kalite artırıcı, günlük planlara
çalışmalarca desteklenmiştir. dahil bir parçası haline gelirse;
düzenli olarak spor yapan bir
Yetişkinler gibi çocuklar da çocuğun spor saati belli olduğu
yadsınamayacak kadar günlük için ders çalışma ve günlük
hayat koşuşturması içindeler. hayatı da planlı ve düzenli
İlkokuldan itibaren bir sınavdan olacaktır.
65
